DANKE LAILA
für dieses aussergewöhnlichen wunderbaren Workshop.

Ich freue mich auf unseren nächsten Workshop im Frühjahr 2024

über Laila

Laila ist zertifizierte 5Rhythms Lehrerin und von Gabrielle Roth ausgebildet, Psychotherapeutin MPF, Frauenzentrierte Coach & Facilitator, Physiotherapeutin.
Sie unterrichtet die 5Rhythms seit 2008 und bringt eine gegenwärtige, geerdete, verkörperte und spielerische Energie in den Raum. Ihre Mission ist es, eine gesunde und herzliche Verbindung zum verkörperten Selbst, der Menschheit und zu unserer Erde zu schaffen.
Sie lebt in Aarhus, Dänemark und spricht Deutsch.
Infos: www.lailanissen.dk 

über 5Rhythms

Der Tanz der 5 Rhythmen nach Gabrielle Roth ist eine Bewegungsart die Körper, Verstand, Herz und Seele in Bewegung setzt und verkörperte Transformation katalysiert. 
Die 5 Rhythmen Flowing- Staccato- Chaos- Lyrical- Stillness bilden zusammen eine natürliche, organische Welle/Wave. Ihr Aufbau hat diese Reihenfolge, jedoch interpretiert jeder für sich die Rhythmen in seiner Weise. Es gibt keine "richtigen" Schritte oder Choreografie, sondern nur deinen Ausdruck durch deinen Körper und dein Inneres.

Infos: www.5rhythms.com 
 

über das Wo, Wann, Wieviel und Was 

YOGASTUDIO FREIRAUM

Hauptstrasse 56, 88138 Schlachters bei Lindau

Wochenende 01 - 03. März 2024
  Freitag      20.00 – 22.00
  Samstag  10.30 – 17.30
  Sonntag   10.00 – 16.30

Ausgleich

Normal            250 Euro 

Sponsor          270 Euro

Ermäßigt         200 Euro

Die Ermäßigung gilt  für Studierende/Auszubildende und
Menschen in wirtschaftlichen Engpässen.

• Die Veranstaltung ist auf Selbstversorgung ausgerichtet.
  
• bequeme Kleidung, gerne in Schichten und zum Wechseln
  Wir tanzen barfuss oder mit weichen Innen-Schuhen

AERIAL YOGA -

3M - MEDITATION - MOVES - MASSAGE

Das Üben mit diesem freischwingenden Tuch von der Zimmerdecke ist eine wunderbar facettenreiche Angelegenheit. Stehend, sitzend, liegend, davor, dahinter, mittendrin oder auch darunter. Kraftvoll, dynamisch, balancierend, schwebend, umkehrend, regenerierend, therapeutisch, faulenzend - der Phantasie wird kein Ende gesetzt.

PRANAYAMA & BREATHWORK & MEDITATION
Entfalte dein Potenzial mit Pranayama & Breathwork

neue Termine demnächst

studio freiraum, Sigmarszell

Ausgleich: 35 - 45 Euro je nach deinen Möglichkeiten

Erlebe die transformative Kraft des Atems:
Pranayama verbindet Körper und Geist durch gezielte Atemtechniken, die Stress reduzieren und die Konzentration verbessern.

Unsere Breathwork-Sitzungen fördern emotionale Heilung und Selbstbewusstsein, indem sie Blockaden lösen und eine tiefe Entspannung ermöglichen.

Entdecke, wie du durch das bewusste Atmen dein inneres Gleichgewicht zurückgewinnen kannst. Atme tief durch und lasse die Freiheit des Atems deine Reise beginnen!

Diese Stunde ist für alle geeignet. Begrenzte Teilnehmerzahl, bitte anmelden.

AERIAL YOGA & MEHR
Ein Mix aus Kraft & Dynamik & Entspannung

Termin folgt demnächst, bei Interesse bitte anfragen

studio freiraum, Sigmarszell

Ausgleich: 35 - 40 Euro je nach deinen Möglichkeiten

wir bleiben in Bewegung, indem wir fliessen, wir schweben, wir träumen, wir verweilen, wir gehen, wir tanzen, wir erhöhen die Frequenz und vertiefen unser Sein. Lass dich vom Klang, von Geräuschen, von Tönen inspirieren, tauche ein und verlasse deinen kontrollierten Raum.

Diese Stunde ist nur für Menschen mit einer gesunden und vitaler Konstitution ohne Einschränkungen/Beschwerden geeignet. Begrenzte Teilnehmerzahl, bitte anmelden.

KURUNTA YOGA, Miniworkshop für alle

Termin folgt demnächst, bei Interesse bitte anfragen

studio freiraum,  Sigmarszell

Ausgleich: 40 Euro

Kurunta ist eine Yoga-Praxis, bei der eine Wand und Seile als Hilfsmittel verwendet werden. Diese Methode unterstützt besonders Anfänger und Menschen, die Schwierigkeiten haben, verschiedene Asanas auszuführen.

Diese Stunde ist für alle geeignet. Begrenzte Teilnehmerzahl, bitte anmelden.

TANTRA - Was steckt hinter dem Namen?

TANTRA als Übungsweg für unsere modernen Zeiten -
eine Einführung in seine Sichtweisen und Methoden

Donnerstag, 13. Nov 25, 17 - 20 Uhr & Freitag, 14. Nov 25, 10 - 16 Uhr

mit Anna Trökes, Pionierin des deutschen Yoga, Autorin von mehr
als  30 Yoga-Publikationen  und einer 50-jährigen Erfahrung.
Sie kombiniert in ihrer Arbeit die Erkenntnisse der Psychologie und medizinischen Forschung mit den seit Jahrhunderten bewährten Übungen des Hatha-Yoga und vielen Aspekten der Yogaphilosophie. 

studio freiraum, Sigmarszell

Ausgleich : 120 - 150 Euro je nach deinen Möglichkeiten
ausgebucht

Tantra zeigt uns weltzugewandte Übungswege, die auf einer Sichtweise gründen, in der alles von Bewusstsein durchdrungen und alles mit allem verbunden ist. Seine Konzepte und Übungswege würdigen die Shakti als die gestaltende Kraft, die in jeder und jedem von uns wirksam ist. Wenn wir die lebensbejahenden und ganzheitlichen Sichtweisen des Tantra besser verstehen, können wir sie besser in unsere Übung- und Lehrpraxis integrieren.

Ich möchte an diesem Abend eine Einführung in die Sichtweisen von Tantra geben und in einer Übungs- und Meditationspraxis erfahrbar machen. 

Ich freue mich ganz besonders, dass Anna meiner Einladung gefolgt ist, um uns die faszinierende Welt des Tantra näher zu bringen. Dabei möchten wir gemeinsam einen Blick hinter die oft missverstandene Vorstellung werfen, denn Tantra ist viel mehr als nur Sexualität. Es ist eine tiefgehende spirituelle Praxis, die weit über körperliche Aspekte hinausgeht. 

Wusstest du, dass die Tradition des Hatha-Yoga, die Grundlage unseres modernen Yoga, ursprünglich aus dem Saiva-Tantra stammt? Tantra verbindet uns mit einer reichen Geschichte und einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. 

Lasst uns gemeinsam diese spannende Reise antreten
und Tantra in seiner ganzen Vielfalt entdecken!

Yoga für "sportliche Anfänger"
die dennoch ihren Weg behutsam gehen möchten

Sonntags, 10 - 11:20 Uhr mit Julia Jürgens

14. Dezember 2025

studio freiraum, Sigmarszell

Ausgleich: 15 - 20 Euro

Ich unterrichte seit längerem in einem Fitness Studio, daher auch mein sportlicher Gedanke. Doch Yoga ist kein Sport. Im Yoga  begegnen wir u.a. den Qualitäten wie das Innehalten, das Loslassen, das Stillwerden, das Ausdehnen und dem Weitwerden.

Wenn du das Bedürfnis hast am Ende der Woche innezuhalten, loszulassen und dich auf kommende Woche mit voller Energie, Vertrauen und Freude vorzubereiten, dann ist diese Yogaeinheit genau das Richtige für dich.

Yoga mit mir hilft dir Altes loszulassen, Neues zu sehen,
im Herzen frei zu sein und voller Liebe gehen zu können.

Fragen und Anmeldung direkt per
eMail:    jjuergens230@gmail.com
WA:      +49 175 37 39 211

Kraftvoller Vinyasa Flow

Donnerstag, 17:15 - 18:30 Uhr mit Anne Böse

3 Einheiten: 20./27. November & 4. Dezember 2025

studio freiraum, Sigmarszell

Ausgleich:

3er Block: 45 Euro  Kennenlernangebot

Schon als Kind habe ich Yoga praktiziert.
Yoga erlebe ich in allen möglichen Facetten: mal kraftvoll, mal weich, mal schnell und mal langsam - eben so, wie das Leben selbst ganz unterschiedlich ist.
Zwei Ausbildungen in Vinyasa Hatha Yoga (500UE) lassen mich nun Yoga unterrichten. Durch die vielen Einflüsse der Umwelt, durch Stress, Verpflichtungen, Vergleiche und Bewertungen von außen vergessen wir uns oft selbst und das, was uns guttut.
Mein Ziel ist es, Menschen einen Raum zu geben, bei dem sie wieder bei sich ankommen können, fernab von Vergleich und Bewertung.
In meinen Klassen es um Klarheit, innerlich und im Außen - ich nehme dich mit auf ein Spüren in dein Selbst, ein Ankommen in deinem Körper und in deiner Praxis. Meine Stunden zeichnen sich durch Präzision, durch kreative Flows, ganzheitliche Kräftigung der Körpermitte, Adjustmentns und vor allem durch ganz viel Freude aus. Auch Meditation und Pranayama sind ein elementarer Bestandteil der Klassen.

Die Stunde ist für Erfahrene geeignet.

Fragen und Anmeldung direkt per
eMail:    anne.boese@gmx.de

WA:      +49 176 822 415 61

Dr. Anu Malsch
Biologin, Gesundheitswissenschaftlerin, psychologische Beraterin & Coachin

„Sei du selbst die Veränderung,
die du dir wünschst für diese Welt“ (Gandhi).

Ressourcen stärken – Stress abbauen – bewusster leben

Die Mini-Kennenlernkurse führen Dich zu Entspannung, Stressabbau und Selbst-Bewusst-Seins-Arbeit. Sie schenken Dir besseren Schlaf, mehr Gelassenheit, Klarheit und Selbstvertrauen im Alltag. 
Die Kurse verbinden drei wesentliche Methoden der inneren Arbeit – Achtsamkeit, Meditation und Atmung – mit zeitlosen Impulsen aus der Yogaphilosophie (Patanjali). So entsteht ein Weg, der von Selbstwahrnehmung über Bewusstwerdung und innere Balance hin zu Orientierung und Sinn führt. Die drei Grundlagen-Kurse sind ergänzend konzipiert und können frei kombiniert werden.:

Dienstags, 16:30 - 17:20 Uhr

4./11./18./25. November und 2. Dezember  2025

1  Achtsamkeit im Alltag – mentale Stärke leben·

Körper, Geist und Gefühle wahrnehmen, den Moment bewusst erleben und Abstand zu alten Mustern finden - das Fundament für mehr Gelassenheit und Resilienz.

Dienstags, 17:30 - 18:20 Uhr

4./11./18./25. November und 2. Dezember  2025
2 Meditation im Alltag – Klarheit gewinnen

Einfache, geführte Meditationen, um Erfahrungen wertfrei zu betrachten, Neuem Raum zu geben und mehr Klarheit zu gewinnen.

Freitags, 16:30 - 17:30 Uhr

31. Oktober, 7./21./28. November und 5. Dezember  2025

3 Die Kraft des Atems – innere Balance finden
Die eigene Atmung erforschen, mit Atemlenkung Stress regulieren und zu neuer Energie finden.

studio freiraum, Sigmarszell
Ausgleich:
1 x 5er Block   99,- €
2 x 5er Block  189,-€

3 x 5er Block  279,-€
Bei Früh-Buchung bis 20.10. gibt es 10% Rabatt (89,-€ / 169,-€ / 249,-€)

Sozialpreise auf Anfrage. 

Fragen und Anmeldung direkt per
eMail:     a.malsch@salnas-institut.com
WA:       ‭+49 177 6447865

Anu

eMail:     a.malsch@salnas-institut.com
WA:       +49 177 644 78 65
HP:        salnas-institut.com

Als ich vor 20 Jahren mit Iyengar-Yoga begann, war es wie ein Nachhausekommen. Vor allem die durch Körper- und Atemarbeit vermittelten Werte sowie der Weg der achtsamen Selbst-Bewusst-Seins-Arbeit haben mich nachhaltig geprägt. Die Erfahrung, in stürmischen Zeiten durch Atem- und Meditationsübungen innere Ruhe und Kraft zu finden, hat mir Resilienz und innere Führung geschenkt. Meine tiefe Faszination für die Interaktion von Körper, Geist, Gefühlen und der natürlichen Umwelt führte mich zu weiteren fernöstlichen Achtsamkeits- und Meditationsformen sowie körpertherapeutischen Methoden.
Es erfüllt mich, Räume zu erschaffen – indoor wie outdoor –, in denen Menschen ihre eigenen Ressourcen entdecken, Belastungen loslassen und bewusster, freier und gesünder leben können

Achtsamkeits-Meditation zum Erforschen des Seins

Gewahrsein schulen geht nicht nur im Sitzen und Nachdenken,
sondern auch im Bewegen & Sehen & Spüren & Riechen & Schmecken ...

Waldbaden & See(le)sein mit Claudia
Dienstag & Donnerstag  8.00 - 8.45 Uhr, 5 Einheiten 50 Euro ab 8 Teilnehmer
neue Termine folgen im Frühjahr 2025

Lindau am Bodenseeufer, Eichwaldstrasse, Uferpark Wäsen,
kurz vorm Bahnübergang, Parkplätze vorhanden

Kraft tanken, sich neu ausrichten, Antworten finden, innere Ruhe entstehen lassen, sich mit der Natur verbinden, eine Entdeckungsreise machen aussen wie innen, einen Wunschbaum entdecken ....

Möchtest du es ausprobieren? Nur mit Anmeldung.
 

YOGA ANATOMIE,
Miniworkshop für alle

Yoga Therapie, Fokus auf Schultergürtel und Hand

Termin folgt demnächst, bei Interesse bitte anfragen

studio freiraum, Sigmarszell

Ausgleich: 30 Euro

In dieser Einheit richten wir uns spezifisch danach aus, welche Hilfsmittel du brauchst um eine korrekte und schmerzfreie Ausrichtung in einer Haltung zu gewinnen. Genügend Raum und Zeit zum Experimentieren.

Diese Stunde ist für alle geeignet Begrenzte Teilnehmerzahl, bitte anmelden.

just free  dance  move   flow  groove   improve   contact   ecstatic

Nächste  Termine:  erst mal Jahreswechsel und dann

YOGASTUDIO FREIRAUM, Sigmarszell

Ausgleich: DANA- Basis, Richtwert 15 Euro

Einfach tanzen, bewegen, improvisieren, kontaktieren, schmunzeln, lächeln, machen und fliessen lassen!

Wir sind fern von Konzepten und doch sind wir gefärbt von Ideen wie 5 Rhythmen, Ecstatic Dance, Trance Dance oder Contact Improvisation. 
Die Musik wird entstehen mit dem was jetzt im Raum ist oder wir führen mit ausgewählter Musik zu zentralen Themen durch Körper, Verstand und Herz.

Lass dich überraschen und befreie dich von Vorstellungen und Erwartungen.  Lass den Anfängergeist neugierig auf Bewegung und Begegnung sein. 

Anmeldung und Organisation  

bei Claudia WA +49 152 339 17 887

bei Heiko WA +49 151 533 51 371 

Wie in den vergangenen Jahren basiert dieses Projekt auf DANA - einer buddhistischen Praxis für Großzügigkeit und Mitgefühl. Es ist eine edle Eigenschaft im Buddhismus, die u.a. dazu beiträgt, Altruismus zu entwickeln. Durch DANA wird nicht nur anderen geholfen, sondern auch das eigene spirituelle Wachstum gefördert. 
Der Erlös dieses Programms geht direkt an Kinder und Familien in Not, sei es Afrika, Indien, Asien oder in unserem eigenen Umfeld. Durch unsere Unterstützung können wir ihnen eine bessere Zukunft ermöglichen. Bei allen Empfängern fallen durch den direkten Kontakt keine Organisationsgebühren an, sodass die Unterstützung direkt bei den Bedürftigen ankommt.
Die Frage, wie viel du geben möchtest, ist persönlich. Du kannst dich an den üblichen Preisen in der Yogawelt orientieren oder dir bewusst eine kleine Auszeit nehmen, um in dich hineinzuspüren. Achte dabei auf deine Möglichkeiten und den Wunsch, im Sinne von Altruismus zu geben.

Sommer Yoga Draussen am See

Juni - September 2025 mit Claudia

Lindenhofpark unterhalb der VILLA FRIEDENSRÄUME

Hintere Insel beim Friedenszeichen RING FOR PEACE

Alle weiteren Informationen bekommst du  über die WhatsApp Gruppe YOGA AM SEE.
Möchtest du informiert werden?  Dann schreibe direkt per WhatsApp: +49 152 339 17 887

Lucia mit Vinyasa Yoga mit Yin Einflüssen

Montags, 11. / 25. August, 17:30 - 19:00 Uhr
Mein Weg mit Yoga begann 2008 während des Studiums. Zwei Ausbildungen Vinyasa- und Prä-/Postnatal - Yoga sind die Basis meines Unterrichts.

Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form, Yin Yoga ist eine passive Form des Hatha Yoga. 'Vinyasa‘ bedeutet unter anderem „sinnvolle Abfolge“, d.h. die Yogahaltungen werden in Verbindung mit der Atmung in einer anatomisch sinnvollen, dynamischen, manchmal kreativen Reihenfolge ausgeführt. Durch die bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung kommen wir auf eine meditative Art im eigenen Körper an.
Um einen Ausgleich zur aktiven Vinyasa-Praxis zu schaffen, fließen in meine Stunden auch passiv gehaltene Asanas aus dem Yin-Yoga ein. Diese erlauben uns, wieder den Boden zu spüren, uns zu erden und zu regenerieren.
„Im Yoga geht es nicht darum, deine Zehen zu berühren.
Es geht darum, was du auf dem Weg nach unten lernst.“ 

Dieses Zitat von Dr. Jigar Gor formuliert für mich den Gedanken, dass jeder Mensch Yoga praktizieren kann. Wir sind alle einzigartig in unserem Denken, Fühlen und auch in unseren Körpern. In meinen Yoga-Kursen geht es nicht um Leistung, um Konkurrenz oder Vergleich – es geht darum, den eigenen Körper auf physischer und mentaler Ebene kennenzulernen, seine Grenzen zu erforschen und zu achten und ihm letztlich durch die Yogapraxis etwas Gutes zu tun.

Für alle geeignet, Grund-Kenntnisse über Asanas von Vorteil.

Fragen und Anmeldung direkt per
eMail:    kecklucia@gmail.com

Yin Yoga  & Innere Begegnung
Heilsame Verbundenheit

Samstag, 23. August 2025, 10 - 12 Uhr mit Julia Spiess

studio freiraum, Sigmarszell

Ausgleich: 15 -30 Euro nach deinen Möglichkeiten

Seit über 10 Jahren habe ich Erfahrungen im Yin Yoga, als IFS-Coach und Retreatleiterin. Dabei begleite ich Menschen um sich selbst näher zu kommen, innere Blockaden zu lösen und in ihre Kraft zu finden. Ich schaffe einen geschützten und liebevollen Raum im dem Lernen und Heilen gleichermaßen stattfinden kann.

Durch eine sanfte Yin Yoga Praxis tauchst du in einen Zustand von tiefer Ruhe und Achtsamkeit. Die langen, gehaltenen Asanas ermöglichen es dir, Blockaden im Körper zu lösen und dich mit deiner inneren Weisheit zu verbinden. Ich führe dich mit Impulsen aus der inneren Begegnung (IFS) in den Kontakt deiner verschiedenen inneren Anteilen, sodass du diesen heilsamen Dialog führen kannst. Du erfährst eine tiefe, heilende Verbundenheit mit dir selbst, die dir Klarheit, inneren Frieden und die Kraft zur Selbstermächtigung schenkt.

Fragen und Anmeldung direkt per
eMail:   julia.spiess@praxisfuergesundheit-amrum.de
WA:      +49 177 89 37 615

Anette mit ganzheitlichen Hatha Yoga (Yoga Vidya)

Donnerstags, 14. / 21. / 28. August, 18:30 - 20:00 Uhr

Vor über zehn Jahren habe ich Yoga durch einen VHS-Kurs entdeckt. Was als neugieriger Einstieg begann, entwickelte sich rasch zu einer tiefen Reise.
Ich durfte viele verschiedene Yogalehrerinnen und Traditionen kennenlernen und durch sie wertvolle Erfahrungen sammeln. Mit der Zeit wuchs in mir der Wunsch, dieses Wissen zu vertiefen und nicht nur für mich selbst zu leben, sondern auch weiterzugeben und habe die Ausbildung zur Yogalehrerin absolviert (400UE).

In meiner Stunde praktizieren wir Hatha Yoga auf Basis der Yoga Vidya Grundreihe.
Diese stärkt deinen Körper, beruhigt den Geist und bringt deine Energie ins Fließen.
Durch die Kombination aus Atemübungen, Asanas und Tiefenentspannung findest du zu mehr Kraft, innerer Ruhe und Balance.

Yoga ist ein Weg, immer wieder zurück in die eigene Mitte zu finden –
achtsam, kraftvoll und verbunden.

Die Stunde ist für alle geeignet.

Fragen und Anmeldung direkt per
eMail:    anette3003@gmx.de
WA:      +49 160 75 92 815

Yoga Frauenkreis zum Vollmond

Freitag, 8. August, 19:00 - 21:00 Uhr mit Julia Roggan
studio freiraum, Sigmarszell

Ausgleich: 25-35 Euro nach deinen Möglichkeiten

Das große Löwen-Tor, ein astrologisches Ereignis, rund um den 8. August und der bevorstehenden Vollmond am 9. August bieten sich wunderbar an um im Kreis von uns Frauen, deine "Ernte" zu empfangen. Du darfst deine Erfolge feiern. Auch die ganz kleinen Schritte. Es ist die Zeit der Fülle und sie trägt die Botschaft:
"Ich gehe in meine einzigartige und wunderschöne Größe.
Ich bin stolz auf mich."  Du darfst dich zeigen - so wie du bist.

Wir nutzen diese besondere Möglichkeit um uns mit einer höheren Bewusstseinsebene zu verbinden und auch unsere größten Träume zu manifestieren.
Mit Kundaliniyoga, Meditation und in der Magie des Frauenkreises.

Die Stunde ist für alle Frauen dieser Welt geeignet.

Fragen und Anmeldung direkt per
eMail:    yogajuliaroggan@gmail.com

WA:      ‭+49 172 49 60 351‬

Raus aus dem Alltag - rein ins Abenteuer

4 - Tages Seminar mit Yoga, Philosophie und Naturcoaching

Do - So, 27. - 30. März 2025, noch 1 Platz

im familiengeführten Design- und Kräuterhotel HAUSEREI

in Tirol, Lechtal, Steeg

Seminarkosten:__  390 - 490 Euro

Hauskosten:  _____345 - 525 Euro pro Person in DZ

Ich suche nicht – ich finde: 
Suchen ist, wenn man von alten Dingen ausgeht, und im Neuen das bereits Bekannte wiederfindet. Finden ist etwas völlig Neues, neu auch in der Körper-Geist-Seele-Bewegung. Alle Wege sind offen, und was gefunden wird, ist unbe-kannt. Ein Wagnis, ein Abenteuer auf allen Ebenen.

Interessiert, wie du vom Suchen ins Finden kommst, dich nicht im Kreis drehst, Grenzen wahrst, Schritte ins Unbekannte beginnst, und dich nährst von heilsamen Erfahrungen. Wenn nicht jetzt, wann dann?

mit Klick auf das Bild erhälst du mehr Informationen

FEET UP - Der Kopfstandhocker und noch vieles mehr



Entstehungsgeschichte

Der Kopfstandhocker ist eine wunderbare Erfindung eines jungen Allgäuers vor über 15 Jahren. Der Gründer Kilian Trenkle machte in seiner ersten Yogastunde im Jahr 2008 eine interessante Beobachtung: Zwar wollten alle Teilnehmer einen perfekten Kopfstand schaffen, doch weder ein sicheres Üben noch Freude war zu erkennen. Als leidenschaftlicher Handwerker erkundete Kilian eine Vielzahl an Möglichkeiten, Kopfstände sicherer und einfacher zu gestalten. Nach vielen Nächten in der alten Familienwerkstatt war der erste FeetUp Trainer erfunden!

Dieses Hilfsmittel hat sich weltweit durchgesetzt und ist aus der Yogapraxis nicht mehr weg zu denken. Ein Hocker, der dir die Angst vor dem Kopfstand nimmt, der Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht schult und die Beine hochlegen lässt bei der Entspannung.

FEET UP & HEAD DOWN

NEUER TERMIN in KÜRZE
Lindau, Hintere Insel, Uferweg 4, direkt hinter dem Cafe

Ausgleich: 20 Euro, plus 5 Euro Leihgebühr für Feetup

Ein Herantasten mit Übungen aus der klassischen Yogapraxis wird dir dieses "Hilfsmittel" schnell vertraut machen und dich mutig in die Vorbereitung für Kopf- oder Schulterstandpraxis gehen lassen. Mit einem FeetUp entsteht kein Druck auf Kopf und Halswirbelbereich, sondern lässt diesen frei und entlastet erleben. Umkehrungen sind gesund, das komplette Körpersystem, Organwelt, wie Immunsystem, regeneriert sich.

Diese Stunde ist für alle Menschen, mit oder ohne Erfahrung geeignet, Mut und Offenheit für den Perspektivenwechsel sind von Vorteil, jedoch nicht notwendig :-). Begrenzte Teilnehmerzahl, bitte anmelden.

SONDER PROGRAMM mit Claudia, Anna
neue Termine folgen ...

Special
mit Schulter / Nacken - innere Mitte und Flexibilität

Wenn der Rumpf die Flexibilität in allen Richtungen aufzeigen kann hat das sowohl auf den Schulter- und Nackenbereich, wie auch auf den Beckenbereich eine Auswirkung.

Wir üben bei dieser Einheit vordergründig hin auf eine "flexible und kraftvolle innere Mitte" und spüren die Kraft, die durch die Beweglichkeit entsteht.

Special

mit Fuß / Knie / Hüfte - Stabilität und Mobilität

Wenn der Fuß unbekümmert über Stock und Stein gehen kann freut sich das Knie. Wenn das Hüftgelenk sich in allen Richtungen frei bewegen kann, lächelt der Beckenraum und bringt Energie nach oben zu Herz und Verstand.

Special
für Rücken / Rumpf - Kraft und  Beweglichkeit

Blockaden und Verspannungen im unteren Rücken bereiten uns Schmerzen und lassen uns schnell zu Schonhaltungen leiten, welche in der Folge zu  weiteren Verspannungen führen. Der Teufelskreis beginnt ....

Ein Yoga Alltagsprogramm für einen schmerzfreien und beweglichen Rücken wird dir bei regelmäßiger Praxis eine aufrechte und gesunde Körperhaltung schenken.

Körper und Psyche sind eng vernetzt: Jede körperliche Aktivität und Belastung hinterlässt ihre Spuren im Kopf, genauso wie Emotionen und Gefühle auf den Körper 'abfärben'. So verkörpern unsere Haltung und unsere muskulären Bewegungsmuster das seelische und geistige Befinden. Ist dieses aus dem Lot geraten, etwa durch Stress, Depression, Trauma oder Angst, kann das für Rücken-, Nacken und Schulterschmerzen sorgen.

Anmeldung bis 2 Tage per Mail vorher erforderlich,
findet ab 6 Teilnehmer statt.

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