2026 Wochenplan

Hatha Yoga im Rhythmus des Jahres  mit Julia Roggan
Montags, 09:00 - 10:30 Uhr, 12. Januar - 23. März 2026

10 Einheiten, 165 Euro,  FLEX mit Absprache

In diesem Yogakurs verbinden wir achtsam Bewegung, bewusste Atmung und die Inspiration der jeweiligen Monatsenergie. Jede Stunde orientiert sich am 8-gliedrigen Pfad des Patanjali und zeigt wie Yoga den Körper, Atem, Geist und Alltag harmonisiert. Der Kurs lädt dich ein, Kraft und Ruhe zu finden, innere Klarheit zu entwickeln und dich im natürlichen Jahresrhythmus auszurichten. Komme wie du bist und entdecke Yoga als Weg zu mehr Balance und Bewusstsein.

Die Stunde ist für alle geeignet.
Bitte informiere mich zu Beginn der Stunde über körperliche Einschränkungen.

Fragen und Anmeldung direkt per

eMail:  yogajuliaroggan@gmail.com

WA:     ‭‭+49 172 4960351‬

Yoga Basic  mit Lucia Keck
Montags, 17:30 - 19:00 Uhr, 12. Januar - 23. März 2026

10 Einheiten, 165 Euro,  FLEX mit Absprache

Eine Yogastunde für alle, die mit Yoga beginnen, ihre Praxis verfeinern oder wieder einsteigen wollen. In ruhigem Tempo und mit genauen Ansagen startet jede Stunde mit sanfter Mobilisierung, geht dann über in dynamisch-kraftvolle Asana-Praxis und schließt in wohltuender Endentspannung. 

Die Stunde ist für sehr gut für Anfänger*innen  geeignet.
Bitte informiere mich zu Beginn der Stunde über körperliche Einschränkungen.

Fragen und Anmeldung direkt per

eMail:    kecklucia@gmail.com

Yang to Yin  mit Anne Boese
Montags, 19:30 - 21:00 Uhr, 02. Februar - 13. April 2026

10 Einheiten, FIX 165 Euro,  FLEX mit Absprache

Hatha/Vinyasa Yoga mit Yin Elementen
In diesem Kurs verbinden wir kräftigende Yang-Sequenzen mit ruhigen, länger gehaltenen Yin-Posen und Atemübungen (Pranayama). Zu Beginn aktivieren wir den Körper, bauen Wärme, Kraft und Beweglichkeit auf. 
Im zweiten Teil wird es stiller: Das Yin Yoga wirkt tief im Fasziengewebe, fördert Regeneration und Entspannung. Yang to Yin Yoga schafft einen Ausgleich zwischen Aktivität und Ruhe – ideal um Spannungen abzubauen, die Beweglichkeit zu fördern und mit dem Körper in Kontakt zu kommen.

Die Stunde ist für alle mit Yogaerfahrung geeignet.
Bitte informiere mich zu Beginn der Stunde über körperliche Einschränkungen.

Fragen und Anmeldung direkt per

eMail:    anne.boese@gmx.de

WA:      +49 176 822 415 61

Hatha Yoga  mit Anna Reiff
Dienstags, 19:00 - 20:30 Uhr, 03. Februar - 07. April 2026

10 Einheiten, FIX 165 Euro,  FLEX mit Absprache

Ein achtsamer, klar angeleiteter Yogastil, der Ruhe, bewusste Ausrichtung und sicheres Üben verbindet – unterstützend durch Hilfsmittel und mit viel Raum, jede Haltung in deinem eigenen Tempo zu erfahren.

Die Stunde ist für alle mit Yogaerfahrung geeignet.
Bitte informiere mich zu Beginn der Stunde über körperliche Einschränkungen.

Fragen und Anmeldung direkt per

eMail:  anna.reiff@gmx.de

WA:     +49 170 8881717‬

Yoga Soft  mit Lucia Keck
Mittwochs, 09:00 - 10:30 Uhr, 14. Januar - 25. März 2026

10 Einheiten, 165 Euro,  FLEX mit Absprache

In dieser Yogastunde geht es stärker um die eigene Körperwahrnehmung. Es geht um ein Spüren, was für den eigenen Körper möglich ist und was nicht. Wir mobilisieren den ganzen Körper, lockern verspanntes Gewebe und stärken die Muskulatur in sanften und doch kräftigenden Yogahaltungen.

Die Stunde ist für sehr gut für Anfänger*innen und 60 plus  geeignet.
Bitte informiere mich zu Beginn der Stunde über körperliche Einschränkungen.

Fragen und Anmeldung direkt per

eMail:    kecklucia@gmail.com

Yoga Slow & Flow  mit Franziska Böhm
Mittwochs, 18:15 - 19:45 Uhr, 07. Januar - 11. März 2026

10 Einheiten, FIX 165 Euro,  FLEX mit Absprache

Eine Kombination aus sanften und kraftvollen Kriyas (Reinigungsübungen) und Asanas (Yogahaltungen) in Kombination mit Pranayama (Atemübungen) und Dharana (Konzentrationsübungen). Werden Körperbewegungen und Atem in Harmonie gebracht, entsteht die Erfahrung des „Innen Flow“, welcher zu Konzentration und Entspannung auf körperlicher und geistiger Ebene führt. 

Die Stunde ist für Wiedereinsteiger und Yogaerfahrene geeignet.
Bitte informiere mich zu Beginn der Stunde über körperliche Einschränkungen.

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eMail:     fra.boe@gmx.de
WA:       ‭+49 176 725 454 28‬

Yoga für Frauen im Rhythmus der Natur  mit Julia Roggan
Donnerstags, 19:00 - 20:30 Uhr, 15. Januar - 26. März 2026

10 Einheiten, FIX 165 Euro,  FLEX mit Absprache

Sich bewusst mit den Rhythmen der Natur zu verbinden, übermittelt ein Gefühl von Verwurzelung, Kraft und Einklang. Weil auch wir Natur sind, tragen wir diese Rhythmen auch in uns selbst. Je mehr wir uns mit ihnen verbinden, desto mehr verbinden wir uns mit uns selbst. Zyklen sind nicht Hindernisse, sondern Lehrmeister: Sie zeigen, wann Aktivität sinnvoll ist – und wann Stille heilsamer wäre. Durch das bewusste Erleben dieser Rhythmen wird der Achtgliedrige Pfad des Patanjali zu einer lebendigen Erfahrung. Im Frauenyoga bewegen wir uns im Einklang der Naturrhythmen - mal kraftvoll, mal weich, mal energetisch, mal ruhig. 

Die Stunde ist für alle Frauen  geeignet.
Bitte informiere mich zu Beginn der Stunde über körperliche Einschränkungen.

Fragen und Anmeldung direkt per

eMail:  yogajuliaroggan@gmail.com

WA:     ‭‭+49 172 4960351‬

Yoga Active  mit Julia Jürgens
Sonntags, 10:00 - 11:20 Uhr, Drop In 20 Euro

Miniblock 2:  1./ 8./ 22. Februar 2026, 3 Einheiten, 50 Euro 

Miniblock 3:  8./ 15. / 29. März 2026, 3 Einheiten, 50 Euro 

Neuausrichtung zum Jahresanfang. Nach den besinnlichen Tagen schärfe deinen  Blick
für das Neue und schaffe Raum  für deine persönliche Jahresintention.

In diesen Yoga-Einheiten passt du dich der Natur an. Ihre Kraft ist momentan tief in den Wurzeln verankert, um von dort aus Schritt für Schritt sicher nach außen in ihrer vollen Kraft
zu erblühen. Du kommst in Kontakt mit deiner Essenz und rufst von dort aus deine Vision ins Leben.

Die Stunde ist für alle geeignet.
Bitte informiere mich zu Beginn der Stunde über körperliche Einschränkungen.

Fragen und Anmeldung direkt per
eMail:    jjuergens230@gmail.com
WA:      +49 175 37 39 211

Kursgebühren 2026

Du möchtest einen
fixen Zeitraum.

Mit dieser Variante stehen dir
10 Einheiten zu einem fixen Zeitraum und Kurs zur Verfügung. Nachholen von versäumten Stunden ist nicht möglich.

FIXCARD 165 Euro

Du brauchst Flexibilität.

Mit dieser Variante stehen dir
5 Einheiten zu einem fixen Zeitraum und Kurs zur Verfügung.
Hier werden nur die praktizierenden Einheiten eingetragen.

FLEXCARD  110 Euro

Du willst erstmal schauen

und ausprobieren.

Wenn du noch unsicher bist kannst du mit einer DROP IN Stunde deine Erfahrungen machen. Oder du bist zu Besuch, auf Urlaub, so kannst du auch mit kurzer Anmeldung zu einer Yogastunde dazu kommen.

DROP IN  20 - 25 Euro

Grundlegendes

Praktische Tipps

Bekleidung

Trage angenehme und elastische Kleidung: körpernahe Hosen und T-Shirts. Am besten kommst Du in der passenden Kleidung zur Yogapraxis. Zwiebellook ist von Vorteil.

Essen und Trinken 

Übe möglichst mit leerem Magen, die letzte Mahlzeit sollte ca. zwei Stunden zuvor sein, das Trinken wenig, währenddessen gar nichts.

Infektiöse Krankheiten

In diesem Fall ist es nötig, zum Schutze aller, zu Hause zu bleiben. 

Körperliche Beschwerden

Informiere deinen Lehrer zu Beginn der Yogastunde bei körperlichen Beschwerden / Einschränkungen.

Bei Schwangerschaft, Menstruation, Bluthochdruck, Kreislaufstörungen, Muskel- und Gelenksschmerzen kann Yoga praktiziert werden, jedoch gibt es ein paar "Extras". Benachrichtige deinen Lehrer vorab per Mail über deine körperliche Konstitution um gemeinsam abzustimmen, was wirklich sinnvoll ist.

Übe stets eigenverantwortlich. 

Wir können nicht in Dich hinein schauen. Frage nach, wenn Du dir unsicher bist.

Infos vor Ort

 Es gibt eine gemeinschaftliche Garderobe mit Umkleidemöglichkeit. Der Übungsraum wird ohne Schuhe betreten,Wertsachen können in ein Regal beim Übungsraum gelegt werden. 

Betrete den Raum leise und richte deinen Yogaplatz achtsam ein um andere Teilnehmer nicht zu stören. Vermeide Gespräche im Yogaraum.

Yogamaterial ist ausreichend vorhanden, gerne kannst du deine eigenen Yogamaterial mitbringen.