2026 Wochenplan

Hatha Yoga im Rhythmus des Jahres  mit JuliaRoggan
Montags, 09:00 - 10:30 Uhr, 12. Januar - 23. März 2026

10 Einheiten, 165 Euro,  FLEX mit Absprache

nächster Kurs
13. April - 18. Mai 2026
6 Einheiten 102 Euro, Drop In 23 Euro

Bewusst bewegt: Yoga für jede Lebensphase.
Entdecke, wie gut es tut, den eigenen Körper durch achtsame Bewegung zu stärken und bewusster zu erleben. Im Mittelpunkt stehen klassische Asanas, die sanft deine Kraft, Flexibilität und Standfestigkeit fördern.

Die Verbindung von Atem und Bewegung schenkt dir einen wertvollen Ruhepol zum oft kopflastigen Alltag. Unser Kurs richtet sich an alle Menschen, die sich etwas Gutes tun wollen – unabhängig von Alter oder Vorerfahrung. Jede Übung lässt sich individuell an deine Bedürfnisse anpassen, sodass du in deinem eigenen Tempo üben kannst. 

Die Stunde ist für alle geeignet.
Bitte informiere mich zu Beginn der Stunde über körperliche Einschränkungen.

Fragen und Anmeldung direkt per

eMail:  yogajuliaroggan@gmail.com

WA:     ‭‭+49 172 4960351‬

Yoga Basic  mit Lucia Keck
Montags, 17:30 - 19:00 Uhr, 12. Januar - 23. März 2026

10 Einheiten, 165 Euro,  FLEX mit Absprache

nächster 10er-Kurs ab 13. April 2026

Eine Yogastunde für alle, die mit Yoga beginnen, ihre Praxis verfeinern oder wieder einsteigen wollen. In ruhigem Tempo und mit genauen Ansagen startet jede Stunde mit sanfter Mobilisierung, geht dann über in dynamisch-kraftvolle Asana-Praxis und schließt in wohltuender Endentspannung. 

Die Stunde ist für sehr gut für Anfänger*innen  geeignet.
Bitte informiere mich zu Beginn der Stunde über körperliche Einschränkungen.

Fragen und Anmeldung direkt per

eMail:    kecklucia@gmail.com

Yang to Yin  mit Anne Boese
Montags, 19:30 - 21:00 Uhr, 02. Februar - 13. April 2026

10 Einheiten, FIX 165 Euro,  FLEX mit Absprache

nächster Kurs
27. April - 15. Juni 2026
8 Einheiten 136 Euro, Drop In 23 Euro

Hatha/Vinyasa Yoga mit Yin Elementen
In diesem Kurs verbinden wir kräftigende Yang-Sequenzen mit ruhigen, länger gehaltenen Yin-Posen und Atemübungen (Pranayama). Zu Beginn aktivieren wir den Körper, bauen Wärme, Kraft und Beweglichkeit auf. 
Im zweiten Teil wird es stiller: Das Yin Yoga wirkt tief im Fasziengewebe, fördert Regeneration und Entspannung. Yang to Yin Yoga schafft einen Ausgleich zwischen Aktivität und Ruhe – ideal um Spannungen abzubauen, die Beweglichkeit zu fördern und mit dem Körper in Kontakt zu kommen.

Die Stunde ist für alle mit Yogaerfahrung geeignet.
Bitte informiere mich zu Beginn der Stunde über körperliche Einschränkungen.

Fragen und Anmeldung direkt per

eMail:    anne.boese@gmx.de

WA:      +49 176 822 415 61

Hatha Yoga  mit Anna Reiff
Dienstags, 19:00 - 20:30 Uhr, 03. Februar - 07. April 2026

10 Einheiten, FIX 165 Euro,  FLEX mit Absprache

nächster 10er Kurs ab 14. April 2026

Ein achtsamer, klar angeleiteter Yogastil, der Ruhe, bewusste Ausrichtung und sicheres Üben verbindet – unterstützend durch Hilfsmittel und mit viel Raum, jede Haltung in deinem eigenen Tempo zu erfahren.

Die Stunde ist für alle mit Yogaerfahrung geeignet.
Bitte informiere mich zu Beginn der Stunde über körperliche Einschränkungen.

Fragen und Anmeldung direkt per

eMail:  anna.reiff@gmx.de

WA:     +49 170 8881717‬

Yoga Soft  mit Lucia Keck
Mittwochs, 09:00 - 10:30 Uhr, 14. Januar - 25. März 2026

10 Einheiten, 165 Euro,  FLEX mit Absprache

nächster 10er Kurs ab 15. April 2026

In dieser Yogastunde geht es stärker um die eigene Körperwahrnehmung. Es geht um ein Spüren, was für den eigenen Körper möglich ist und was nicht. Wir mobilisieren den ganzen Körper, lockern verspanntes Gewebe und stärken die Muskulatur in sanften und doch kräftigenden Yogahaltungen.

Die Stunde ist für sehr gut für Anfänger*innen und 60 plus  geeignet.
Bitte informiere mich zu Beginn der Stunde über körperliche Beschwerden/Einschränkungen.

Fragen und Anmeldung direkt per

eMail:    kecklucia@gmail.com

Yoga Slow & Flow  mit Franziska Böhm
Mittwochs, 18:15 - 19:45 Uhr, 5 Einheiten, 85 Euro
Minikurs: 15. / 29. April, 6. / 13. / 27. Mai 2026

nächster Kurs ab 15. April 2026

Bring deine Energie zum Fließen: Chakra-Abendflow

Gönn dir eine Pause vom Alltag und finde in deiner Mitte zurück zum Wesentlichen. In unserem sanften Yoga-Kurs am Abend lassen wir den Stress des Tages hinter uns und tauchen ein in einen entspannenden Flow, der ganz im Zeichen deiner Chakren steht. Durch gezielte Übungen aktivieren und harmonisieren wir deine inneren Energiezentren, damit Blockaden weichen und deine Lebensenergie wieder frei fließen kann. Die fließenden Bewegungen lösen tiefe Verspannungen und bereiten dich mit einem Gefühl von innerer Balance und Ruhe optimal auf einen erholsamen Schlaf vor. Schenk dir diesen achtsamen Moment voller Harmonie und aktiviere dein inneres Strahlen. 

Die Stunde ist für Wiedereinsteiger und Yogaerfahrene geeignet.
Bitte informiere mich zu Beginn der Stunde über körperliche Einschränkungen.

Fragen und Anmeldung direkt per

eMail:     fra.boe@gmx.de
WA:       ‭+49 176 725 454 28‬

Yoga für Handwerker*innen  mit Lucia Keck
Mittwochs, 20:00 - 21:00 Uhr, 14. Januar - 25. März 2026

10 Einheiten 135 Euro,  Drop In 20 Euro, FLEX mit Absprache

nächster 10er Kurs ab 15. April 2026

Der Körper wird bei Tätigkeiten im Handwerk oft stark beansprucht. Zwar sind manche Bereiche des Körpers dadurch sehr kräftig, doch an anderer Stelle kann es zu Überbeanspruchung und Verspannung kommen. In dieser Stunde möchten wir genau diese Bereiche erforschen, dehnen und stabilisieren um wieder mehr Beweglichkeit zu fördern.
Es sind keine Vorkenntnisse im Yoga erforderlich!

Die Stunde ist auch für Anfänger*innen, die nicht im handwerklichen Bereich tätig sind.
Bitte informiere mich zu Beginn der Stunde über körperliche Einschränkungen.

Fragen und Anmeldung direkt per

eMail:    kecklucia@gmail.com

Yoga für Frauen mit Julia Roggan
Donnerstags, 19:00 - 20:30 Uhr, 15. Januar - 26. März 2026

10 Einheiten, FIX 165 Euro,  FLEX mit Absprache

nächster Kurs
15. April - 21. Mai 2026
6 Einheiten 102 Euro, Drop In 23 Euro

Frauenyoga lädt dich ein, in deinen Ausdruck zu kommen - in deine Expression. Ein lebendiger Gegenpol zum Rückzug und zum “Funktionieren müssen”.
Im Frauenyoga verbinden wir sanfte Bewegung, bewusste Atmung, Stimme, Klang und Meditation. So entsteht ein Raum, in dem du dich wahrnehmen, ausdrücken und neu ausrichten kannst. 

Dieser Kurs ist für dich, wenn du...

• wieder spüren möchtest, was dir wirklich gut tut.
• dir Zeit für Ruhe, Achtsamkeit und Verbindung mit dir selbst nehmen möchtest.
• den Zugang zu deiner inneren Stimme stärken willst.
• dir bewusst Raum schenken möchtest - nur für dich.
• Atmung, Bewegung, Stimme, Klang und Meditation achtsam
  in dein Leben integrieren möchtest.

Die Stunde ist für alle Frauen ohne grosse körperlichen Einschränkungen geeignet.
Bitte informiere mich zu Beginn der Stunde über körperliche Beschwerden.

Fragen und Anmeldung direkt per

eMail:  yogajuliaroggan@gmail.com

WA:     ‭‭+49 172 4960351‬

Yoga Active  mit Julia Jürgens
Sonntags, 10:00 - 11:20 Uhr

Miniblock 3:   15. März, 12. / 19. / 26. April , 4 Einheiten 65 Euro, Drop In 20 Euro
anschliessend Pause bis Anfang Juni

Den Sonntag kraftvoll und bewusst beginnen. Feine Bewegungen wechseln sich mit stärkenden Sequenzen ab, während der Atem in seinem natürlichen Rhythmus fließt und durch gezielte Übungen an Tiefe gewinnt. Es ist eine Praxis, die das Herz nährt und dem Geist erlaubt, zur Ruhe zu kommen. 

Mit ihrer natürlichen Art und einer bodenständigen Spiritualität schafft Julia einen wertfreien Raum. Hier darfst du über dich hinauswachsen oder einfach mit dem sein, was gerade ist – auch wenn es heute mal „etwas weniger“ sein darf.

Die Stunde ist für alle geeignet.
Bitte informiere mich zu Beginn der Stunde über körperliche Einschränkungen.

Fragen und Anmeldung direkt per
eMail:    jjuergens230@gmail.com
WA:      +49 175 37 39 211

Aerial Yoga  mit Eva Schneider
Sonntags, 17:00 - 18:30 Uhr, 29. März, 26. April, 7. Juni, 12. Juli 2026

30 - 35 Euro  (je nach deinen Möglichkeiten)

Das Üben mit einem freischwingenden Tuch von der Zimmerdecke ist eine wunderbar facettenreiche Angelegenheit. Stehend, sitzend, liegend, davor, dahinter, mittendrin oder auch darunter. Kraftvoll, dynamisch, balancierend, schwebend, umkehrend, regenerierend, therapeutisch, faulenzend - der Phantasie wird kein Ende gesetzt.

In dieser Einheit werden die Basics unterrichtet und somit sowohl für Anfänger wie für Erfahrene geeignet.

Die Stunde ist für fast alle geeignet, ausser für Menschen mit erhöhten Augendruck.
Bitte informiere mich zu Beginn der Stunde über körperliche Einschränkungen,

Fragen und Anmeldung direkt per

eMail:    schneider_eva@ymail.com
WA:      +49 151 700 369 55

Kursgebühren 2026

Du möchtest einen
fixen Zeitraum.

Mit dieser Variante stehen dir
10 Einheiten zu einem fixen Zeitraum und Kurs zur Verfügung. Nachholen von versäumten Stunden ist nicht möglich.

FIXCARD 165 Euro

Du brauchst Flexibilität.

Mit dieser Variante stehen dir
5 Einheiten zu einem fixen Zeitraum und Kurs zur Verfügung.
Hier werden nur die praktizierenden Einheiten eingetragen.

FLEXCARD  110 Euro

Du willst erstmal schauen

und ausprobieren.

Wenn du noch unsicher bist kannst du mit einer DROP IN Stunde deine Erfahrungen machen. Oder du bist zu Besuch, auf Urlaub, so kannst du auch mit kurzer Anmeldung zu einer Yogastunde dazu kommen.

DROP IN  20 - 25 Euro

Grundlegendes

Praktische Tipps

Bekleidung

Trage angenehme und elastische Kleidung: körpernahe Hosen und T-Shirts. Am besten kommst Du in der passenden Kleidung zur Yogapraxis. Zwiebellook ist von Vorteil.

Essen und Trinken 

Übe möglichst mit leerem Magen, die letzte Mahlzeit sollte ca. zwei Stunden zuvor sein, das Trinken wenig, währenddessen gar nichts.

Infektiöse Krankheiten

In diesem Fall ist es nötig, zum Schutze aller, zu Hause zu bleiben. 

Körperliche Beschwerden

Informiere deinen Lehrer zu Beginn der Yogastunde bei körperlichen Beschwerden / Einschränkungen.

Bei Schwangerschaft, Menstruation, Bluthochdruck, Kreislaufstörungen, Muskel- und Gelenksschmerzen kann Yoga praktiziert werden, jedoch gibt es ein paar "Extras". Benachrichtige deinen Lehrer vorab per Mail über deine körperliche Konstitution um gemeinsam abzustimmen, was wirklich sinnvoll ist.

Übe stets eigenverantwortlich. 

Wir können nicht in Dich hinein schauen. Frage nach, wenn Du dir unsicher bist.

Infos vor Ort

 Es gibt eine gemeinschaftliche Garderobe mit Umkleidemöglichkeit. Der Übungsraum wird ohne Schuhe betreten,Wertsachen können in ein Regal beim Übungsraum gelegt werden. 

Betrete den Raum leise und richte deinen Yogaplatz achtsam ein um andere Teilnehmer nicht zu stören. Vermeide Gespräche im Yogaraum.

Yogamaterial ist ausreichend vorhanden, gerne kannst du deine eigenen Yogamaterial mitbringen.