Kurse

KURSE

Zeiten, Gebühren, Infos

Kursplan 2024

Montags  ab 8. April  - 8. Juli 2024

09.00 - 10.30       Iyengar Yoga    L1-2             Claudia 

17.30 - 19.00       Yoga für Anfänger,  Skeptiker
                               Wiedereinsteiger   L1          Claudia

19.30 - 21.00       Iyengar Yoga    L2-3             Claudia


Dienstags  ab 23. April - 9. Juli 2024

17.30 - 18.45       Hatha Yoga   L1                     Anna

19.00 - 20.30       Hatha Yoga   L2                     Anna 


Mittwochs  ab 10. April - 20. Juli 2024

09.00 - 10.30       Yoga Soft   L1                        Claudia

18.15 - 19.45       Yoga Flow & Power    L2      Claudia 

Donnerstags  11./25. April und  2. Mai

17.00 - 18.00        Handstand Training               Anna


Donnerstags  ab 18. April  - 25. Juli 204

19.15  - 20.30       Hatha Yoga   L1-2                  Julia



Freitag / Samstag / Sonntag

Einzelveranstaltungen, Workshops, Vorträge, Seminare 
 für Jedermann/-frau, LehrerInnen und TherapeutInnen,
 wie z.B. Aerial Yoga, Feet Up, Free Flow Dance, Woman Circle, Meditation, 
 Psycho- und Traumatherapie, Ausdruckstanz, Stressmanagement, Kommunikation.


Vertretungen und Feiertag während
meiner Abwesenheit in der KW18
 
Montag, 29. April 2024 

09:00 - 10:30 Uhr     Hatha Yoga         Eva Maria Off

17:30 - 19:00 Uhr     Anfänger Yoga    entfällt
19:30 - 21:00 Uhr     Iyengar Yoga       Julia Lorenzen


 
Mittwoch, 1. Mai 2024 - Feiertag 

alle Einheiten entfallen

Wir unterrichten Hatha Yoga.

Hatha Yoga ist vereinfacht gesagt, das, was wir hier im Westen hauptsächlich praktizieren. Yogalehren wie Iyengar, Ashtanga, Sivananda, Jivamukti, Anusara gelten als Fundamente. Lachyoga, Faszienyoga, Yin Yoga, Bigram Yoga, Aerial Yoga, Power Yoga und und und sind Ableger und Erweiterungen der bestehenden Lehre.

In den letzten Jahrzehnten hat sich im Rahmen eines weltweiten Yogabooms eine nie dagewesene Vielfalt unterschiedlicher Yogastile herausgebildet. Diese setzen zum Teil verschiedene Schwerpunkte bei der Yogapraxis und -philosophie ein, was bei angehenden und interessierten Yogaschülern Verwirrung stiften kann.

Unser Unterricht ist begründet im Fundament von
Iyengar Yoga: physiologische Ausrichtung, Einsatz von Hilfsmitteln, Entwicklung vom Groben zum Feinen, sinnvolles Sequencing und achtsamer Umgang von Atemtechniken.

Unsere Kurse sind in Level 1 | 2 | 3 eingeteilt. 

Uns geht beim Unterrichten um das Verständnis zum Körper, Geist und Herz und nicht nur um die "perfekte" Endhaltung.

Kursgebühren 2024

Du möchtest einen fixen Zeitraum.

Mit dieser Variante stehen dir 10 Einheiten zu einem vorgegeben Zeitraum und Kurs zur Verfügung. Nachholen von versäumten 
Stunden ist nicht möglich.
Derzeit werden ausschließlich nur die Kurse von Claudia durch die gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.

Du brauchst Flexibilität.

Hier werden nur die praktizierenden Einheiten eingetragen und du kannst mit dieser Variante auch weitere Angebote nutzen.  Dieses Angebot kann über die KK bezuschusst werden, sofern du innerhalb von 3 Monaten mindestens 80% besucht hast. 

Du willst erstmal schauen
und ausprobieren.

Wenn du noch unsicher bist, ob Yoga bei uns für dich das Richtige ist, kannst du mit einer DROP IN Stunde (20 €) deine Erfahrungen machen.  
Solltest du dich für einen Kurs entscheiden, wird dies bei einer 10er FLEXCARD angerechnet.

FIXCARD

165 Euro

 ohne Flexibilität
 10 Einheiten 90 Minuten
gültig ca. 3 Monate
Krankenkassenbezuschussung

FLEXCARD

185 Euro 

mit Flexibilität
 10 Einheiten  60/75 und 90 Minuten
gültig für 6  Monate
 DROP IN  / PROBESTUNDE
einmalig  20 Euro

SPONSORING

Soviel-du-willst-Euro


 freiwilliger Sponsor-Beitrag 

Mit diesem Beitrag können Mehrkosten ausgeglichen 

und wirtschaftlich angeschlagene TeilnehmerInnen 

unterstützt werden.

Grundlegendes

Praktische Tipps

Bekleidung
Trage angenehme und elastische Kleidung: körpernahe Hosen und T-Shirts. Am besten kommst Du in der passenden Kleidung zur Yogapraxis. Zwiebellook ist von Vorteil.

Essen und Trinken 
Übe möglichst mit leerem Magen, die letzte Mahlzeit sollte ca. zwei Stunden zuvor sein, das Trinken wenig, währenddessen gar nichts.

Infektiöse Krankheiten
In diesem Fall ist es nötig, zum Schutze aller, zu Hause zu bleiben. 

Körperliche Beschwerden

Informiere deinen Lehrer zu Beginn der Yogastunde bei körperlichen Beschwerden / Einschränkungen.

Bei Schwangerschaft, Menstruation, Bluthochdruck, Kreislaufstörungen, Muskel- und Gelenksschmerzen kann Yoga praktiziert werden, jedoch gibt es ein paar "Extras". Benachrichtige deinen Lehrer vorab per Mail über deine körperliche Konstitution um gemeinsam abzustimmen, was wirklich sinnvoll ist.

Übe stets eigenverantwortlich. 
Wir können nicht in Dich hinein schauen. Frage nach, wenn Du dir unsicher bist.

Infos vor Ort

 Es gibt eine gemeinschaftliche Garderobe mit Umkleidemöglichkeit. Der Übungsraum wird ohne Schuhe betreten, Wertsachen können in ein Regal beim Übungsraum gelegt werden. 

Betrete den Raum leise und richte deinen Yogaplatz achtsam ein um andere Teilnehmer nicht zu stören. Vermeide Gespräche im Yogaraum.

Yogamaterial ist ausreichend vorhanden, gerne kannst du deine eigenen Yogamaterial mitbringen.


Du interessiert dich für eine persönliche Yogaeinheit, zugeschnitten auf deine Bedürfnisse oder als Einstieg in die laufenden Kurse, zum Kennenlernen, zum Vertiefen? 

Privatstunde 

 60 Minuten     75 Euro

 75 Minuten.    93 Euro
 90 Minuten   112 Euro

120 Minuten  150 Euro

extern:      plus 20 Euro


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