HIGHLIGHTs 2025

TANTRA - Was steckt hinter dem Namen?

TANTRA als Übungsweg für unsere modernen Zeiten -
eine Einführung in seine Sichtweisen und Methoden

Donnerstag, 13. Nov 25, 17 - 20 Uhr & Freitag, 14. Nov 25, 10 - 16 Uhr

mit Anna Trökes, Pionierin des deutschen Yoga, Autorin von mehr
als  30 Yoga-Publikationen  und einer 50-jährigen Erfahrung.
Sie kombiniert in ihrer Arbeit die Erkenntnisse der Psychologie und medizinischen Forschung mit den seit Jahrhunderten bewährten Übungen des Hatha-Yoga und vielen Aspekten der Yogaphilosophie. 

studio freiraum, Sigmarszell

Ausgleich : 120 - 150 Euro je nach deinen Möglichkeiten

Tantra zeigt uns weltzugewandte Übungswege, die auf einer Sichtweise gründen, in der alles von Bewusstsein durchdrungen und alles mit allem verbunden ist. Seine Konzepte und Übungswege würdigen die Shakti als die gestaltende Kraft, die in jeder und jedem von uns wirksam ist. Wenn wir die lebensbejahenden und ganzheitlichen Sichtweisen des Tantra besser verstehen, können wir sie besser in unsere Übung- und Lehrpraxis integrieren.

Ich möchte an diesem Abend eine Einführung in die Sichtweisen von Tantra geben und in einer Übungs- und Meditationspraxis erfahrbar machen. 

Ich freue mich ganz besonders, dass Anna meiner Einladung gefolgt ist, um uns die faszinierende Welt des Tantra näher zu bringen. Dabei möchten wir gemeinsam einen Blick hinter die oft missverstandene Vorstellung werfen, denn Tantra ist viel mehr als nur Sexualität. Es ist eine tiefgehende spirituelle Praxis, die weit über körperliche Aspekte hinausgeht. 

Wusstest du, dass die Tradition des Hatha-Yoga, die Grundlage unseres modernen Yoga, ursprünglich aus dem Saiva-Tantra stammt? Tantra verbindet uns mit einer reichen Geschichte und einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. 

Lasst uns gemeinsam diese spannende Reise antreten
und Tantra in seiner ganzen Vielfalt entdecken!

CANDLE LIGHT YOGA - RETROSPEKTIVE

15 Jahre Freiraum - Abschied und Neubeginn

Ein Abend voller Wärme, Freude und tiefgehender Momente, der uns den Kreislauf des Lebens auf lebendige, bewegende, stille und leise Weise näher bringen wird. 

Freitag, 12. Dezember 2025, ab 17 Uhr

mit Claudia und ???

studio freiraum, Sigmarszell

Ausgleich : folgt

Vor sieben Jahren folgte ich einem inneren Ruf und wagte den Schritt ins Unbekannte. Am Flughafen in Frankfurt entschied ich mich für einen Flug, dessen Ziel ich nicht kannte. Und so landete ich in Tansania, Afrika. Während dieser Reise wurde ich durch ein Buch inspiriert: „Vom Glück unterwegs zu sein“. Der Klappentext beschreibt es treffend: „So gut wie immer komme ich von einer Reise zurück und bin versöhnt – mit mir und der Welt, obwohl es keinen Streit gab.“ 
Seit drei Jahren gibt es wieder eine innere Stimme, die mich auf die nächste Reise schickt. Ziel: unbekannt.

Dieser Abend wird ein Rückblick mit Weitblick sein.
Gemeinsam wollen wir diese Reise antreten, die Fülle des Seins feiern
und uns auf das Neue, das vor uns liegt, einstimmen. 

Lasst uns diesen besonderen Moment gemeinsam erleben
und die Kraft des Wandels und der Verbundenheit spüren!

AKTUELLES

NEUE KURSE
Block 3 - Änderungen vorbehalten

Montags mit Claudia
09:00 - 10:30 / 17:30 - 19:00 / 19:30 - 21:00 Uhr

15./ 22./ 29. September

06. /13. / 20. / 27. Oktober
10. / 17. / 24. November
1. Dezember (eventuell Zusatzangebot)
* mit Vertretung Franziska, Anne, Lucia, JuliaS,

Dienstags mit Anna

19:00 - 20:30 Uhr
16./ 23./ 30. September

14. / 21. / 28. Oktober
04. / 11. / 18. / 25. November

Mittwochs mit Claudia
09:00 - 10:30 / 18:15 - 19:45 Uhr
17./ 24./ September

01. / 08. /15. / 22. / 29. Oktober

12. / 19. / 26. November
* mit Vertretung Franziska, Lucia,

Donnerstags mit Julia

 19:00 - 20:30 Uhr
25. September

02. / 09. /16. / 23. / 30. Oktober

13. / 20. / 27. November

4. / 11. Dezember

*Workshop mit Anna Trökes

Yoga   für "sportliche Anfänger"
die dennoch ihren Weg behutsam gehen möchten.

Sonntags, 10 - 11:20 Uhr mit Julia Jürgens

21. /28. September und 19. Oktober 2025

studio freiraum, Sigmarszell

Ausgleich: 15 -20 Euro je nach deinen Möglichkeiten

Ich unterrichte seit längerem in einem Fitness Studio, daher auch mein sportlicher Gedanke. Doch Yoga ist kein Sport. Im Yoga  begegnen wir u.a. den Qualitäten wie das Innehalten, das Loslassen,
das Stillwerden, das Ausdehnen und dem Weitwerden.

Wenn du das Bedürfnis hast am Ende der Woche innezuhalten. loszulassen und dich auf kommende Woche mit voller Energie, Vertrauen und Freude vorzubereiten, dann ist diese Yogaeinheit genau das Richtige für dich.

Yoga mit mir hilft dir Altes loszulassen, Neues zu sehen,
im Herzen frei zu sein und voller Liebe gehen zu können.

Fragen und Anmeldung direkt per
eMail:    jjuergens230@gmail.com
WA:      +49 175 37 39 211

Franziska mit Tri Yoga

wird mich bis Ende des Jahres in folgenden Stunden begleiten und vertreten:
Montag, 9:00 - 10:30 Uhr und Mittwochs, 18:15 - 19:45 Uhr
Ich bin im Mai gemeinsam mit meinem Hund in die wunderschöne Bodenseeregion gezogen, mag Natur, Reisen, Musik, Bücher und Menschen… 

Yoga kam in mein Leben, als ich in einer Phase der kompletten Neuorientierung war - mein Geist verwirrt und mein Körper ruhelos. Die tägliche Yogapraxis gab mir eine Konstante, zwang mich, in die Auseinandersetzung mit mir und meinen Bedürfnissen zu gehen und lehrt mich, im Hier und Jetzt zu anzukommen. 

Yoga ist für mich eine Quelle der Freude und Kraft, der Achtsamkeit gegenüber mir selber, meinen Mitmenschen und der Natur. Indem ich meinen Atem, meinen Geist und meinen Körper trainiere, gelange ich zu innerer Ruhe, Gelassenheit und Ausdauer. Fähigkeiten, die wir alle benötigen, um unsere herausfordernden Leben zu meistern. 

Mein Unterricht gestaltet sich gemäß meiner Ausbildung im Tri Yoga (700UE), ein fließender Hatha Yogastil. Im Vordergrund steht der Einklang von Körperübungen, Atempraxis und Mudras (Handhaltungen zur Fokussierung des Geistes). Es geht dabei nicht um Perfektion, sondern um das innere Erspüren, um äußerlich und innerlich weit, weich und kraftvoll zu sein. 

Fragen und Anmeldung direkt per
eMail:     fra.boe@gmx.de
WA:       ‭+49 176 725 454 28‬

Eva mit Aerial Yoga

Sonntags, 17:00 - 18:30 Uhr
26. Oktober, 23. November, 21. Dezember 2025

studio freiraum, Sigmarszell

Ausgleich: 30 - 35 Euro je nach deinen Möglichkeiten

"Vor über 10 Jahren durfte ich das erste Mal in den Genuss des Fliegens mit Yoga im Tuch kommen. Seitdem mache ich Aerial Yoga um mich zu entspannen und meinem Körper einen Ausgleich zum vielen Sitzen und anderen Sportarten zu bieten.

Durch Claudias Initiative erforsche ich seit Monaten meine Praxis, praktiziere in ihrem Studio und konnte im kleinen Kreis das Unterrichten ausprobieren, erfolgreich und mit grosser Freude, so das Feedback der Teilnehmenden.

Mein Fokus im Unterricht liegt auf kraftvollen und dynamischen Inhalten kombiniert mit Entspannung mit der wundervollen Unterstützung des Aerial Tuchs.
Mein Unterricht ist derzeit nur für Yogis mit Erfahrung im Tuch geeignet.
Ab 2026 wird es wieder neue Einführungskurse geben.

Fragen und Anmeldung direkt per
eMail:    schneider_eva@ymail.com
WA:      +49 151 700 369 55

Anne mit kraftvollen Vinyasa Yoga

Donnerstag, 17:15 - 18:30 Uhr, 75 Minuten, Block mit je 3 Einheiten

16./23./ 30. Oktober 2025

20./27. November & 4. Dezember 2025

Ausgleich: 50 - 60 Euro nach deinen Möglichkeiten

Schon als Kind habe ich Yoga praktiziert.
Yoga erlebe ich in allen möglichen Facetten: mal kraftvoll, mal weich, mal schnell und mal langsam - eben so, wie das Leben selbst ganz unterschiedlich ist.
Zwei Ausbildungen in Vinyasa Hatha Yoga (500UE) lassen mich nun Yoga unterrichten. Durch die vielen Einflüsse der Umwelt, durch Stress, Verpflichtungen, Vergleiche und Bewertungen von außen vergessen wir uns oft selbst und das, was uns guttut.
Mein Ziel ist es, Menschen einen Raum zu geben, bei dem sie wieder bei sich ankommen können, fernab von Vergleich und Bewertung.
In meinen Klassen es um Klarheit, innerlich und im Außen - ich nehme dich mit auf ein Spüren in dein Selbst, ein Ankommen in deinem Körper und in deiner Praxis. Meine Stunden zeichnen sich durch Präzision, durch kreative Flows, ganzheitliche Kräftigung der Körpermitte, Adjustmentns und vor allem durch ganz viel Freude aus. Auch Meditation und Pranayama sind ein elementarer Bestandteil der Klassen.

Die Stunde ist für Erfahrene geeignet.

Fragen und Anmeldung direkt per
eMail:    anne.boese@gmx.de

WA:      +49 176 822 415 61

Anette mit ganzheitlichen Hatha Yoga (Yoga Vidya)

in Planung

Vor über zehn Jahren habe ich Yoga durch einen VHS-Kurs entdeckt. Was als neugieriger Einstieg begann, entwickelte sich rasch zu einer tiefen Reise.
Ich durfte viele verschiedene Yogalehrerinnen und Traditionen kennenlernen und durch sie wertvolle Erfahrungen sammeln. Mit der Zeit wuchs in mir der Wunsch, dieses Wissen zu vertiefen und nicht nur für mich selbst zu leben, sondern auch weiterzugeben und habe die Ausbildung zur Yogalehrerin absolviert (400UE).

In meiner Stunde praktizieren wir Hatha Yoga auf Basis der Yoga Vidya Grundreihe.
Diese stärkt deinen Körper, beruhigt den Geist und bringt deine Energie ins Fließen.
Durch die Kombination aus Atemübungen, Asanas und Tiefenentspannung findest du zu mehr Kraft, innerer Ruhe und Balance.

Yoga ist ein Weg, immer wieder zurück in die eigene Mitte zu finden –
achtsam, kraftvoll und verbunden.

Die Stunde ist für alle geeignet.

Fragen und Anmeldung direkt per
eMail:    anette3003@gmx.de
WA:      +49 160 75 92 815

SPECIALs 

Yoga   für Handwerker*innen, 
Bewegungs-Eingeschränkte und "Eingerostete" 
Mittwochs 20 - 21 Uhr,
20. / 27. August,   03. / 10. / 17. September 2025
geht weiter im Oktober 2025
Fix    75 Euro,  Flex 85 Euro,  Drop-In 19 Euro

Die Idee zu diesem Angebot entstand, weil mich immer wieder Bekannte aus dem handwerklichen Bereich gefragt haben, ob ich nicht gemeinsam mit ihnen Yoga machen könnte. Oft führen kraftvolle Tätigkeiten im Handwerk oder wiederholte Bewegungen zu Verspannungen und Verkürzungen an verschiedenen Stellen im Körper. In diesem Kurs möchten wir genau diese Themen erforschen, dehnen, stärken und stabilisieren.

Es ist ein Kurs für absolute Anfängerinnen und Anfänger, auch für alle, die nicht im handwerklichen Bereich tätig sind. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem jeder und jede auf seine Weise profitieren kann.

Fragen und Anmeldung direkt per
eMail:    kecklucia@gmail.com

AERIAL YOGA -

3M - MEDITATION - MOVES - MASSAGE

Das Üben mit diesem freischwingenden Tuch von der Zimmerdecke ist eine wunderbar facettenreiche Angelegenheit. Stehend, sitzend, liegend, davor, dahinter, mittendrin oder auch darunter. Kraftvoll, dynamisch, balancierend, schwebend, umkehrend, regenerierend, therapeutisch, faulenzend - der Phantasie wird kein Ende gesetzt.

BREATHWORK & MEDITATION  im  AERIAL-TUCH 
Ein Einblick in tiefe Atemarbeit mit geführter Meditation

Sonntag, 12. Oktober, 17 - 19 Uhr

studio freiraum, Sigmarszell

Ausgleich: 35 - 45 Euro je nach deinen Möglichkeiten

Unser Atmung ist der direkteste Zugang zu unserem wesentlichen Kern:
zum Ich, zum Ego, zum Selbst, zum Göttlichen in uns.
Er dient als Brücke zwischen Bewusstsein (grobstoffliche Ebene) und Unterbewusstsein (feinstoffliche Ebene), verknüpft die Ebenen Körper, Geist und Seele und kann uns zurück in ein harmonisches Gleichgewicht bringen.

Diese Stunde ist für alle geeignet. Begrenzte Teilnehmerzahl, bitte anmelden.

AERIAL YOGA mit Yogaerfahrung

Sonntags 17 - 18:30 Uhr mit Eva Schneider
26. Okt, 23. Nov. 21. Dezember 2025

studio freiraum, Sigmarszell

Ausgleich: 30 - 35 Euro je nach deinen Möglichkeiten

Mein Fokus im Unterricht liegt auf kraftvollen und dynamischen Inhalten kombiniert mit Entspannung mit der wundervollen Unterstützung des Aerial Tuchs.

Diese Stunde ist nur für Menschen mit einer gesunden und vitaler Konstitution ohne Einschränkungen/Beschwerden geeignet. Begrenzte Teilnehmerzahl, bitte anmelden.

AERIAL YOGA & MEHR
Ein Mix aus Kraft & Dynamik & Entspannung

Termin folgt demnächst, bei Interesse bitte anfragen

studio freiraum, Sigmarszell

Ausgleich: 30 - 40 Euro je nach deinen Möglichkeiten

wir bleiben in Bewegung, indem wir fliessen, wir schweben, wir träumen, wir verweilen, wir gehen, wir tanzen, wir erhöhen die Frequenz und vertiefen unser Sein. Lass dich vom Klang, von Geräuschen, von Tönen inspirieren, tauche ein und verlasse deinen kontrollierten Raum.

Diese Stunde ist nur für Menschen mit einer gesunden und vitaler Konstitution ohne Einschränkungen/Beschwerden geeignet. Begrenzte Teilnehmerzahl, bitte anmelden.

KURUNTA YOGA, Miniworkshop für alle

Termin folgt demnächst, bei Interesse bitte anfragen

studio freiraum,  Sigmarszell

Ausgleich: 30 Euro

Kurunta ist eine Yoga-Praxis, bei der eine Wand und Seile als Hilfsmittel verwendet werden. Diese Methode unterstützt besonders Anfänger und Menschen, die Schwierigkeiten haben, verschiedene Asanas auszuführen.

Diese Stunde ist für alle geeignet. Begrenzte Teilnehmerzahl, bitte anmelden.

HERZENSPROJEKTE

WOMEN - CIRCLE   Der Kreis der Frauen

Zum Kennenlernen - offene Treffen

von alt bis jung - aus allen Kulturen und Ländern - miteinander und füreinander

Sonntag, 7. Dezember 2025, 10 - 18 Uhr

studio freiraum, Sigmarszell

Ausgleich pro Tag  130 - 150  Euro  (nach deinen Möglichkeiten)

Ins Feuer geben - Transformation - Altes geht, Neues entsteht

Die Sehnsucht nach einem Leben in Liebe kann Wirklichkeit werden, wenn wir unsere inneren Qualitäten umarmen und die einzigartige weibliche Schwingung von Zartheit und Anmut, Liebe und Licht in uns kreieren. Dazu schauen wir unsere "alten" Qualitäten an, lassen sie im geschütztem Raum sichtbar werden, und geben sie zur Transformation dem Feuer.

Dieser Tag ist für Frauen gedacht, die frei und offen ihre Weiblichkeit genießen oder dies lernen wollen und im Kreise der Frauen, Göttinnen und Hexen das feiern möchten. 

Wir stärken uns gegenseitig, leise und laut, ruhig und wild, frei und wunderbar.
Wir üben unsere Komfortzonen zu verlassen und Angsträume zu beobachten. 

Wir erfahren Gemeinschaft, Frauenkraft und Magie.
TRAU DICH, sei dabei.

Möchtest du in unserer Women-Circle WA-Gruppe mit dabei sein?
Kurze Info per WhatsApp.

YOGALEHRER/IN  finden
mit Erfahrung und/oder
am Ende einer Ausbildung 

für Vertretungen und/oder eigene Kurse

Bewerbung mit einer kurzen Beschreibung deines Yogaweges, deiner Ausbildungsrichtung und ein Bild.

Ich freue mich auf unsere Begegnung.